标签：更好地应对压力

充足睡眠的定义充足睡眠是指每晚获得足够的睡眠时间，以便在白天保持清醒和警觉，对于成年人来说，通常建议的睡眠时间为7，9小时，睡眠需求因人而异，您可能...