标签：以下生活方式改变可以帮助改善情绪调节

以下生活方式改变可以帮助改善情绪调节，个人责任规律睡眠，每晚争取7，9小时的优质睡眠，睡眠不足会扰乱情绪，导致易怒和焦虑，规律运动，每周进行至少150分...