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放松技巧: 放松技巧,例如深呼吸练习和冥想,可以帮助我们缓解恐惧相关的身体和心理症状。(十种放松方法)

放松技巧,对抗恐惧的利器当恐惧袭来时,我们的身体和心理都会受到影响,紧张、焦虑和失眠等症状会严重损害我们的整体健康和幸福感,掌握有效的放松技巧可以...