建立常规：建立一个常规，可以为家庭成员提供稳定和结构。这可以帮助他们适应新的家庭动态，并感觉更有掌控感。(常规建立的方法)

建立一个常规可以为家庭成员提供稳定和结构，这对于适应新的家庭动态和提供掌控感非常重要。

如何建立常规

1. 确定你需要覆盖的领域

• 起床时间和就寝时间
• 用餐时间
• 家务
• 作业
• 娱乐时间

2. 征求每个人的意见

和你的家人一起坐下来，讨论他们希望什么样的常规。考虑每个人的需求和偏好。

3. 制定一个明确的计划

写下你的常规，包括具体的起床时间、用餐时间等。将其张贴在一个显眼的地方，以便每个人都能看到。

4. 坚持下去

坚持常规需要时间和努力。制定一个奖励制度来鼓励每个人遵守常规。例如，如果每个人连续一周遵守起床时间，可以奖励家庭电影之夜。

常规的好处

稳定和结构：常规为家庭成员提供一个可预测的框架，帮助他们感到安全和有条理。降低压力：当每个人都知道该期待什么时，家庭成员的压力水平会降低。改善沟通：常规有助于家庭成员就期望进行沟通，减少冲突。促进责任感：常规给每个人分配了特定的任务和责任，从而培养责任感和独立性。节省时间：通过消除不必要的争论和不确定性，常规可以节省时间和精力。

建立一个家庭常规是改善家庭生活的有效方法。通过提供稳定、结构和责任感，它可以帮助家庭成员适应变化并建立更牢固的纽带。