正视压力：承认学业和生活中的压力，不要逃避或压抑。学会科学地管理时间，合理安排学习和休息，及时寻求老师、父母或朋友的帮助。(正视压力图片)

学业和生活中的压力无处不在，逃避或压抑只会让情况变得更糟。正视压力，科学管理时间，合理安排学习和休息，才是积极应对压力的正确方式。

管理时间

• 制定一个合理的学习计划，将任务分解成小块，逐一完成。
• 使用时间管理工具，如番茄钟或待办事项清单，提高效率。
• 学会拒绝不必要的活动，专注于重要的事情。

合理安排学习和休息

• 学习与休息交替进行，避免长期专注于学习。
• 休息时做一些能放松心情的事情，如运动、听音乐或阅读。
• 保证充足的睡眠，睡眠不足会加剧压力水平。

寻求帮助

• 遇到无法解决的问题时，及时向老师、父母或朋友寻求帮助。
• 加入同学学习小组，互相讨论和解决问题。
• 如有必要，可以考虑向心理咨询师寻求专业帮助。

正视压力，科学管理时间，合理安排学习和休息，及时寻求帮助，是应对压力、保持身心健康的有效途径。让我们共同努力，让压力成为我们成长的动力，而不是阻碍我们前行的负担。