采光适宜：调暗灯光，营造舒适的氛围。避免过亮的灯光，它会分散注意力。 (采光较好)

采光对我们的身心健康有很大的影响。适当的采光可以提高我们的注意力、效率和心情。那么，如何营造一个采光适宜的环境呢？

调暗灯光

过亮的灯光会分散注意力，让人感到不舒服。因此，在需要集中注意力的地方，如书房、办公室，应调暗灯光。可以使用台灯或壁灯，提供局部照明。这样既能保证足够的亮度，又不至于刺眼。

营造舒适的氛围

采光不仅是为了提供照明，也为了营造一个舒适的氛围。暖色调的灯光可以让人感到放松，而冷色调的灯光则可以让人感到清醒。根据不同的需求选择不同的灯光颜色，可以营造出不同的氛围。

避免过亮的灯光

过亮的灯光会刺激眼睛，让人感到眩晕和疲劳。因此，在卧室、客厅等休息的地方要避免使用过亮的灯光。可以使用柔光灯或夜灯，提供柔和的照明。

结论

营造一个采光适宜的环境对于我们的身心健康至关重要。通过调暗灯光、营造舒适的氛围和避免过亮的灯光，我们可以创造一个舒适宜人的空间，提高我们的专注力、效率和心情。