自我关怀：抽出时间进行自我关怀活动，比如阅读、泡澡、与朋友聊天。自我关怀有助于减轻压力，提升幸福感。(《自我关怀》)

自我关怀是指抽出时间进行有利于身心健康的活动，比如阅读、泡澡、与朋友聊天。自我关怀有助于减轻压力，提升幸福感。

自我关怀活动

• 阅读
• 泡澡
• 与朋友聊天
• 散步
• 冥想
• 做喜欢的事情

自我关怀的好处

自我关怀有许多好处，包括：

• 减轻压力
• 提升幸福感
• 改善睡眠质量
• 增强免疫力
• 提高工作效率

如何进行自我关怀

进行自我关怀并不困难。您只需要抽出时间为自己做一些事情。以下是一些建议：

• 每天抽出一些时间进行自我关怀活动。
• 选择您喜欢的活动，并且能够让您放松。
• 不要因为别人的需要而忽略自己的需要。
• 如果您感到压力过大，请向朋友或家人寻求帮助。

自我关怀是一项重要的投资，可以为您带来许多好处。抽出时间为自己做一些事情，您会发现自己压力更小，感觉更快乐。